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干燥、沙尘天气注意事项

在乍得地区的大风、沙尘暴具有很强的摧毁力，并且经常是局部突发，沙尘天气会给人们增加许多烦恼，同时与沙尘有关的疾病也会趁机发生。不过，只要采取以下几项预防措施，就可以使你在大风沙尘天气里保持健康。

01

多吃水果蔬菜

一日三餐，均衡饮食！

天气干燥应该多多吃苹果、西瓜等水果；以及西红柿等蔬菜。补充维生素、增强免疫力，还能起到肌肤保湿的作用。

02

避开风沙锻炼

避开风沙锻炼

在大风干燥多尘的天气里，细菌病毒和支原体等微生物活动频繁，并利于传播，容易诱发咽炎、鼻出血、眼干、角膜炎、气管炎、哮喘等。锻炼身体增加机体抵抗力，是避免受凉感冒，特别是预防呼吸道疾病复发的主要方法。有风沙时应尽量避开户外活动，尤其是体弱者，应该取消晨练，在室内锻炼。

03

多喝水

食汤、食粥

尘沙干燥天气由于天气比较干燥，易出现唇裂、咽喉和鼻子干痒等情况，也就是所谓的上火，机体缺水还可出现排便困难，引起痔疮、肛裂、便血。多饮粥类、汤类、茶水，增加机体水分含量，补充丢失的水分，加快体内各种代谢废物的排出。

04

保持室内湿度

加湿器好帮手！

试验表明，50%～60%的相对湿度对人体最为舒适。在风沙天气里，空气十分干燥，相对湿度偏小，人们咽干口燥，容易上火，导致容易引发或者加重呼吸系统疾病，还会使皮肤干燥，失去水分。对此，室内可以使用加湿器、洒水等方法，以保持空气湿度适宜。

05

出门关窗好习惯

乍得沙尘天气频繁！

平时养成出门关窗的好习惯，避免大风沙尘天气来临房间落满灰尘，难以清理，给您的个人健康带来危害。如果您忘记关窗，可以通知您所在公寓的服务人员替您关好窗户。

06

不要太晚睡觉

早睡早起身体好！

干燥季节晚睡不但会让皮肤变差，而且会加重身体负担，导致生病的概率大大增加。

阳光后勤祝您生活愉快！

END

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