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春节外出旅游，除了行程和财务安排，对于自己最重要的财产——您的身体，不要忘了三件事：

一、去往有瘟疫和流行病区，一定提前15天打黄热疫苗

疫苗注射后10天起效，不够起效时间，和没打一样！

若客人去过如下疫区国家，10年内疫苗有效，可以不打，但要留好疫苗注射本。

黄热病国家：集中非洲和南美洲

疫区国家名单：安哥拉、肯尼亚、阿根廷、利比里亚、贝宁、马里、玻利维亚、毛里塔尼亚、巴西、尼日尔、布基纳法索、尼日利亚、布隆迪、巴拿马、喀麦隆、巴拉圭、莫桑比克、中非共和国、秘鲁、乍得、卢旺达、哥伦比亚、圣多美和普林西比、几内亚比绍、刚果、塞内加尔、科特迪亚、塞拉利昂、刚果民主共和国、索马里、苏丹、厄瓜多尔、苏里南、赤道几内亚、多哥、埃塞俄比亚、特立尼达和多巴哥、法属圭亚那、乌干达、加蓬、坦桑尼亚、冈比亚、加纳、委内瑞拉、几内亚、赞比亚。

孕妇和准备备孕的、肝肾功能、免疫功能有问题的，需要咨询医生。

二、一定要买境外旅游医疗保险

且不说国外医疗费用惊人昂贵，单就自己保命要紧来说，也是万分必要，“在家靠朋友，出门找组织”，在国外找到能帮你的医疗，尤其是急救组织很必要。朋友再靠谱，离你十万八千里，也远水救不了近火。出国之旅途中难免会因为水土不服、时差、环境变化大而导致各种疾病甚至急症的发生。

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我的一个朋友全家去私人海岛度假，女儿有慢性阑尾炎，但没注意，在沙滩上堆城堡一下午没起身，结果阑尾炎急性发作，幸亏买了救援险，否则直升飞机赶来，可是不菲费用！

购买境外医疗急救险种，要根据自己情况买全，比如有心血管病史的要买能够飞机转运的，保证在偏远的旅游区也能得到有效急救。我在卫生部紧急救援中心，遇到最多案例就是老人的肺栓塞，那真是争分夺秒，有了救援飞机，就捡了条命；没有就活活憋死了。

当然，也有小病小灾的，比如手在公寓酒店削苹果割破了口子，医院包扎一下，救援险也管用。当然，要是在外面带土的刀子，就得打破伤风了！

买完保险，要随身携带紧急支援服务卡，保单拍照备存。救援热线要记住，并及时存在手机一键呼叫里。静下心来，提前预习了解紧急救援服务内容，以便能够及时获得救助。

出门前，要把保单放在家中的固定位置，并告知家人。

保险购买可以在网上买，也可以委托旅行社代买，但一定要提前备份相关资料。

这份钱，千万不能省，这和人身保险的意义不一样，是对自己身体真的保障。

三、随身要带必要的药品和草药茶

每人平时吃的药，必须有足量准备，这个不多说了。

除此之外，防止水土不服，可以带中国福建的老白茶，最好三年以上的，到一地，先喝当地水泡的老白茶，再吃当地的食物和水，不容易出现水土不服。

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中年以上的，要随身带着硝酸甘油和阿司匹林，有些人硝酸甘油不敏感，就要带速效救心丸。以备不时之需，也方便救助他人。

任何人都要带着黄连素，方便又管用。腹泻容易脱水，死人，这可不是闹着玩。曾有朋友一个团，在尼泊尔全军覆没，医院，集体输液，才得以生还。

愿意带着开塞露、安定和褪黑素、维生素营养素片的，我也很赞同，毕竟出门在外，吃好睡好才能玩的愉快！

好了，刘医生暂且叮嘱这些，祝大家玩的开心、平安归来！

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近十期内容回顾：

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62.“品味生活”养性即养生；

63.“体质决定命运”了解体质对于个人健康的重要性（连载）；

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