蒋勋曾说：人和人之间得关系只有两种，一种是生离，一种是死别。
亲如父母兄弟，也只能陪你走一程。
没有人会一直陪你走下去，寂寞是人生的常态。
如何面对寂寞时光，是每个人的必修课。
1、寂寞是人生最好的沉淀
周国平先生刚到北京的时候，一直住在地下室。
没有亲人没有朋友，只有自己和墙壁。
在地下室里，他完成了自己第一本随笔。
在随后的日子里，无论身在何方，他都没有忘记过地下室的日子。
他说：那是一种充实的快乐。
独自一人，最考验一个人生命的厚度。
静水流深，越是深邃的河流，越显得安宁平静。
一个浅薄的人，是无法享受寂寞的。
他们喜欢热闹，唯有热闹，他们才不必思考自己。
能够享受寂寞，本身就是伟大灵魂的标志。
王阳明被贬龙场的时候，他依然在研读四书五经。
悟道成圣的时候，他甚至把自己关在石棺之中，隔绝世上一切。
苏轼被贬黄州的时候，也曾一人在禅院静静书写《易传》。
对于内心丰盛的人来讲，寂寞，是一场不得不赴的宴会。
他们盛装出席，并终将收获自己的荣耀。
2、寂寞，是重新发现自己
热闹的时候跟别人对话，寂寞的时候跟自己对谈。
西方人有个笑话，说：现代人太忙碌了，以至于只能在马桶上接见上帝了。
除了洗手间这样的隐私场所，我们几乎被剥夺了独处的权力。
只有在马桶上的时间，是完完全全属于我们的。
只有在独处的时候，我们才能遇见自己。
网上曾经有个段子，年轻人下班之后，在车里抽一支烟。
静静享受自己的片刻时光。
可以抛下事业和家庭的身份，去体察自己的心境。
人的内心很容易被外物遮蔽，变得不像自己。
王阳明有一份独特守静心经：息思虑，省察克制。
是说让自己的心进入空寂境界，人的良知会自然涌现。
凝神静思，反省克制，我们才能知道，我们初心何在，我们为何出发。
寂寞是一场发现之旅，发现自己的内心，发现真实的自己。
3、寂寞，是一种磨砺
守不住寂寞的人，也守不住繁华。
一个老先生指点弟子：
“你只需要静心去钻研学问，有没有教授的头衔又有什么关系。如果你的功夫到了，没有头衔人家也会尊重你，如果功夫不到，有了头衔人家反而看轻你。”
欲戴王冠，必承其重。
想要获得一样东西，只能一点一点努力，丝毫不能取巧。
在这个“一夜暴富”的时代里，有太多的诱惑。
取巧的人很多，愿意塌下心来去做事的很少。
取巧的人一路风光，处处热闹；做事的人默默无闻，独守着寂寞和孤独。
寂寞是一种磨砺，考验一个人的心性和品格。
王阳明立志成圣是一个不能说的秘密，他在父亲的反对中，把这个目标埋在心底。
三十年，厚积薄发，终究成圣。
庄子说：“夫虚静恬淡寂寞无为者，万物之本也。”
寂寞是万物的根本，在寂寞中，才能更好地认识自己、沉淀自己、成为自己。
耐住寂寞的人，对自己的理想专注持久，不会半途而废，不会怨天尤人。
他们一直走下去，终究会走到花开的地方。
早安早读年8月1日
农历己亥年·肖猪七月初一
周四
第天的早读分享
1、
李克强总理主持召开国务院常务会议，部署加大力度落实就业优先政策，提出，要加大力度用好失业保险基金结余中拿出的亿元资金，加快推进职业技能提升行动，帮助困难企业开展转岗培训。
2、
下一轮磋商将于9月在美国举行。
3、
今天凌晨，年中科院院士增选初步候选人名单公布，共人，其中，数学物理学部29人、化学部28人、生命科学和医学学部32人、地学部27人、信息技术科学部26人、技术科学部39人。
4、
数据显示，首开股份今年一季度的资产负债率为81．40％，净负债率更是超过．70％，不仅远高于北京城城、北辰实业、京能置业等区域房企，更远高于行业平均水平。年房地产业龙头万科公司的净负债率仅为31．66％。
5、
较周二纽约尾盘跌点，盘中整体交投于6．-6．元区间。
6、
至于何时才能恢复，专家认为，应该是明年台湾地区领导人选举结束后才会逐渐恢复。台湾业界估计损失亿新台币。
7、
今晨，美联储宣布降息25个基点，为10年来首次！将联邦基金利率目标区间下调至2．00％-2．25％，符合市场预期。这标志着美联储从年启动的本轮货币政策紧缩周期告一段落。（此前，特朗普在推特上发文称，美联储的利率＂加得＂太早、太多了，小幅降息是不够的。）
8、
CME比特币期货BTC9月合约收涨美元，涨幅超过3．37％，报美元；10月合约收涨至美元，11月合约收报美元。
9、
至收盘，沪指，-0．67％；深成指，-0．77％；创指，-0．62％。沪指七月跌1．56％、深成指涨1．62％。北向资金净流入．25亿元，为连续两个月净流入，年内净流入超过千亿元。
10、
星星之火可以燎原！
美好的一天从致敬勇于牺牲的人开始！
《新闻联播》073119:00
央视网-07-31
本期节目主要内容：
01.习近平在中共中央政治局第十六次集体学习时强调凝心聚力实施改革强军战略把新时代强军事业不断推向前进；
02.中央军委举行授予荣誉称号仪式习近平向获得荣誉称号的个人颁授奖章和证书向获得荣誉称号的单位颁授奖旗；
03.中央军委主席习近平签署命令给1名个人、3个单位授予荣誉称号；
04.中央军委举行晋升上将军衔警衔仪式习近平颁发命令状并向晋衔的军官警官表示祝贺；
05.中央军委主席习近平签署通令给4名个人1个单位记功；
06.习近平举行仪式欢迎哥伦比亚共和国总统访华；
07.习近平同哥伦比亚总统举行会谈；
08.《求是》杂志发表习近平总书记重要文章《牢记初心使命，推进自我革命》；
09.李克强主持召开国务院常务会议；
10.李克强会见哥伦比亚总统；
11.栗战书会见哥伦比亚总统；
12.汪洋在中央统战部调研指导“不忘初心、牢记使命”主题教育；
13.中央“不忘初心、牢记使命”主题教育领导小组印发《关于在“不忘初心、牢记使命”主题教育中认真学习党史、新中国史的通知》；
14.部分中央部门单位“不忘初心、牢记使命”主题教育整改落实工作座谈会在京召开；
15.人民日报评论员文章：稳中求进，有力推动高质量发展——论做好当前经济工作；
16.用好政策工具推动高质量发展；
17.张富清先进事迹报告会今天举行；
18.中宣部中央军委政治工作部联合发布9位“最美新时代革命军人”；
19.第16届中国-东盟博览会将于9月举办；
20.国内联播快讯：
（1）上半年我国文化产业实现平稳较快增长；
（2）7月份制造业采购经理指数出现回升；
（3）中国记协追授周泉泉“全国优秀新闻工作者”；
（4）去年以来公安机关共立涉税案件2万多起；
21.本台专访哥伦比亚总统杜克他期待提升哥中关系；
22.俄安全部门上半年挫败17起恐袭图谋；
23.国际联播快讯：
（1）英国首相：“脱欧”谈判取决于欧盟；
（2）阿富汗西部发生爆炸致35人死亡；
（3）美国一家银行遭大规模数据泄露。
股市资讯分享今日观点
受外盘影响，市场昨日小幅收跌，蓝筹白马普遍走弱。沪指分时箱体突破失败，重回-狭窄区间震荡。超级周重磅事件一一落地，目前看均未超出预期，市场多空博弈仍将继续。多看少动，耐心等待。
今日精选
1、第十二轮中美经贸高级别磋商在上海举行。
中美双方就经贸领域共同关心的重大问题进行了坦诚、高效、建设性的深入交流。双方将于9月在美举行下一轮经贸高级别磋商。就美国总统推特言论“如果北京要等到明年大选他连任后再签协议，这一定会是一个更差的协议”。外交部发言人华春莹回应称：我只想“呵呵”两声。你知道，中美经贸磋商一年多以来，是谁在出尔反尔、言而无信、反复无常，大家都有目共睹。而中方对经贸磋商的立场是始终如一的。
2、本周国常会：确定适应群众需要促进商品消费和文化旅游的措施。
会议确定，要顺应商业变革和消费升级趋势，促进定制消费等商业新模式发展；鼓励各地实施景区门票减免、淡季免费开放、演出门票打折等政策。消费和文化旅游企业有望迎来更多发展机遇。
3、上交所副总：首批25家科创板公司股票市场博弈充分。
阙波表示，科创板发行定价情况符合预期，除了首批25家以外，又有3家公司完成发行定价。他认为，首批25家科创板企业上市交易平稳有序，市场活跃度高，市场博弈充分。
4、重磅！美联储降息25个基点,8月1日结束缩减资产负债表。
这是年金融危机以来美联储的首次降息行动。此次降息原因包括企业投资“疲软”、通胀压力“持续较低”。分析认为此次降息体现了美联储对经济放缓的担忧，是一次“预防性”降息。但美国总统特朗普仍然在美股收盘后攻击FOMC，特朗普表示，市场需要漫长的降息周期，美联储主席鲍威尔的降息幅度“让我们失望”。市场希望从鲍威尔口中听到的是，“这是漫长且激进的降息周期的开始”。美股全线收跌，道指跌逾1%失守点关口。
市场要闻
1、央行：银行要合理控制房地产贷款投放，加强对高杠杆的大型房企融资监管。
各类银行要合理控制房地产贷款投放，加强对经济社会发展重点领域和薄弱环节信贷支持。加强对存在高杠杆经营的大型房企的融资行为的监管和风险提示，合理管控企业有息负债规模和资产负债率。（央行）
2、央行增加支小再贷款额度亿元，支持中小银行扩大对小微、民营企业的信贷投放。
为改善小微和民营企业融资环境，人民银行决定增加支小再贷款额度亿元，重点支持中小银行扩大对小微、民营企业的信贷投放,发挥精准滴灌作用，引导降低社会融资成本。（央行）
3、上交所：80家科创板在审企业因补充财报中止上市审核。
上交所发布公告称，80家科创板在审企业的财务报表已超过规定的有效期，状态变更为中止。企业需在三个月的规定时限内更新财务资料。上交所经审核确认后，将恢复企业的发行上市审核。（上交所）
4、上交所：落实“浦江之光”行动，更好支持上海国际金融中心和科技创新中心建设。
上交所副总经理阙波介绍，一是加大市场服务力度方面，做好科创企业培育工作。二是推动科创企业上市，助力科创企业发展壮大。三是完善市场交易制度，提高上交所国际化水平。四是加强与市金融局等有关部门的沟通和联动，做好上海科创企业服务对接。（上观新闻）
5、外汇局：至7月底，累计批准QFII额度.76亿美元。
外汇局披露，截至7月31日，累计批准QFII额度.76亿美元，QDII额度.83亿美元，RQFII额度.22亿元人民币。（外汇局）
6、北向资金7月净流入亿元，为连续两个月净流入。
截至31日收盘，统计数据显示，北向资金合计净流出4.99亿元。其中沪股通净流出6.21亿元，深股通净流入1.22亿元。7月净流入.25亿元，为连续两个月净流入。（第一财经）
国内新闻
1、商务部印发《商务信用联合惩戒对象名单管理办法》。
认定惩戒名单可依据如下信息：商务领域行政处罚、行政强制、行政检查等方面反映市场主体信用状况的信息；司法裁判；其他法律法规规章和规范性文件规定可作为认定依据的信息。失信联合惩戒对象名单有效期一般不超过3年，重点 秋高气爽，正适合户外运动。骑自行车是一种有效减肥的有氧运动，能够帮助消除脂肪，有瘦腿功效，还能增强人的心肺功能。但是骑自行车对膝关节的灵活性有所要求，稍不注意可能会造成膝关节受伤，膝盖疼痛情况。
骑车膝盖疼是怎么回事？
骑车对下肢造成的冲击其实并不大，但是在踩踏过程中腿部反复进行圆周运动，容易造成膝关节负担过大，导致膑骨劳损。因此，膝关节或膑骨劳损的人并不适宜骑自行车。
造成骑车膝盖疼的原因有多种。首先，车座过高过低会对膝盖造成较大压力。一些人为了炫酷，将车座提得太高，造成腿部运动的弧度变大，在踩至最低点时腿部处于完全紧绷状态，这样会使膝关节的张力太大。而有的人觉得车座矮一些好停车，会把车座调低，但是太低的话，当脚踏在最高点方位时膝关节曲的很紧，加大膝关节压力。
其次，踩踏频率过快也会对膝盖造成伤害。骑车频率过快，腿部用力过大，膝关节受力多，容易伤到膝盖。
再者，骑车的环境对膝盖也会有影响。下雨天骑行会令膝盖受寒，易得风湿。地面太过凹凸，骑车时产生强大震荡，容易出现摔伤情况。
骑车如何避免膝盖受伤？
1.把车座调整到适宜高度
车座高度以脚跟踩踏到踏板上，腿刚好能伸直为宜，这样可保证骑车时不会过分屈膝或踮脚，且有利于发力。
2.控制骑车运动时间
骑车虽轻松，但也不宜骑得太久。一般来说骑车时间为40~60分钟。时间低于40分钟无法达到理想的减肥效果，而时间多余60分钟则容易造成关节劳损。
3.把握踩踏的频率
踩踏脚板时，脚的位置要恰当，用力均匀，注意保持一定的节奏，否则会使踝关节和膝关节疲劳。车速可根据个人体质进行调节，一般15千米/小时以下的速度属于中等强度运动，适合心肺功能一般者；超过16千米/小时就属于比较大强度的运动了，适合心肺功能较好的健身者。
4.选择平坦的路面
避免到人多车辆拥挤的地方骑车，也要避免到太过崎岖的荒芜之地骑车。骑车前先要查看天气和路况再出发。如果你觉得户外骑车太多事情要注意，可以选择在健身房里骑动感单车，其燃脂效果与户外骑车相当。
每日一语01
AUG.THURSDAY
用烦恼的心看世界，会无路可逃；用轻松的眼看世界，处处皆美好。
释义
岁月不居，光阴荏苒。尚未和七月挥手作别，八月的蝉鸣已经声声入耳，一切美好的事情都将在八月发生。
七月流火过，一瞬须臾间，新的八月，愿你戒掉所有的懒散和拖延，把时间花在成长和进步上；愿你再强大一点，不再畏惧人生的风风雨雨；愿你少一点熬夜加班，好好珍惜自己的身体。
新的八月，愿你将每日的闲暇分些给书卷，去遇见经典，遇见智慧，遇见那个眼里长着太阳，笑里全是坦荡的自己。
新的八月，别忧心，别慌张，时光会抚平悸动，苦涩会化为笑谈，一切都会转危为安。
新的八月，多留些爱给家人和朋友，珍惜和他们共处的时光，做更加虔诚的自己。
新的八月，愿你成为勇敢而温柔的人，去给予陌生人关心，也敢于为正义发声。
只要每个人都捻得一帜温暖的旗帜，为善良作序，我们期盼的所有美好，就一定能如期而至。
新的八月，愿你活在当下，好好爱自己。
晚安晚报如果时间是最宝贵的东西，浪费时间是最大的挥霍。
Iftimebeingofallthingsthemostprecious,wastingtimemustbethegreatestprodigality.
宏观政策
1.本周国常会：引导支持产业向中西部等地区有序转移。
国务院常务会议指出，要严密手上白癜风治疗白癜风的中成药
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